论体育运动对我们的重要作用

体育不仅是强身健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用，同时强健的体魄对培养聪慧活跃的头脑也至关重要。体育锻炼和体育运动是促进青少年全面发展的重要方式，参加体育运动有利于发展自我意识，学会管理情绪和与他人交往，从而塑造健全人格。同时，规律性的体育锻炼和体育运动在健康长寿和疾病治疗中也有着重要作用。

一、体育在人才培养中的重要性

体育不仅是强身健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用，同时强健的体魄对培养聪慧活跃的头脑也至关重要。因此,体育对青少年的成长和发展具有特殊的意义。以前人们看到的只是体育运动的锻炼身体提高身体素质的作用，但是忽略了体育运动对人的智商和情商的培养功能。我们国家学校体育也在传统观念影响下,或过分强调运动指标,使体育教学上过多的强制性,忽略或压抑学生个性心理品质的培养和发展;或过分强调“快乐”教学,忽视或减弱对学生意志品质和道德情操的培养和教育。中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中明确指出:“体育锻炼和体育运动是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径,是促进青少年全面发展的重要方式。”由此,人们不仅应看到体育锻炼在强身健体中的作用,还应该看到体育运动在人才培养中的作用。

 

强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。研究成果揭示了体育锻炼提高智力的机制:每次肌肉收缩或放松,都释放一种叫IGF-1的蛋白质。这种蛋白质经血液流通传送,进入大脑。它发布指令,产生亲神经性因子BDNE,促使干细胞发育成完全的、功能齐全的神经细胞。BDNE含量越多的大脑,获取知识的能力就越强。同时,运动可以强化大脑“执行功能”。“执行功能”是比较高级的思维,包括决策、多任务处理和提前计划。研究还表明,有氧锻炼有助于心脏供给大脑和身体更多的血液。更多的血液意味着更多的氧气,拥有更多的氧气就会拥有更加健康的脑细胞。研究还发现,运动不仅可以缓解疲芳,还可以使人心情愉悦。因为人在运动时,大脑会分泌出内啡肽和脑啡肽,正是这种物质使人产生奇特的快感,愉悦的情绪。如果孩子能早早地养成对体育运动的爱好,养成坚持锻炼身体的习惯，长大以后更加有可能成为一个健康且快乐的人。

 

 

二、体育在健康长寿中的作用

体育锻炼和体育运动与健康长寿究竟是什么样的关系,一直存在着两种截然不同的观点:一种观点认为生命在于运动,流水不腐,户枢不蠢;另一种观点认为生命的最高境界是静养,喜欢运动的动物几乎很少有长寿的(包括运动员)。这两种观点都貌似有理,其实他们都有失于狭隘、偏颇,只说对问题的一半,尤其是老年人,适度的、规律的运动才是健康长寿的最佳选择。1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯·伊格纳罗对No在心血管系统中奇特作用的发现,证明了规律运动对人体健康的重要意义。路易斯·伊格纳罗的研究显示:No能促使血管扩张并抑制血栓形成,使人体血液循环得到改善。No的缺乏可能导致糖尿病、心血管疾病,而补充No可预防与逆转此类病症状态。不健康饮食和久坐生活方式与NO缺乏密切相关,而健康饮食和规律运动与No产量及作用的明显增加有关。路易斯·伊格纳罗还是自己理论的积极实践者,他在3年里跑了10次马拉松,而且每天坚持体能运动2小时。几年下来,他不仅恢复了正常体重,而且各项健康指标均好于运动前。

 

 

三、体育在疾病治疗中的作用

美国生物科技网报道:被称为动物界“寿星”的海龟,心率最慢时每分钟不足10次,因而有寿至500岁者。猫的心跳每分钟高达240次,只消几年便垂垂老矣。这些现象提醒人们注意:心跳越快,间歇时间越短,越易发生劳损,心跳快慢和寿命长短密切相关。从事人类长寿研究的科学家提出:“通过锻炼身体减慢心率,是延长寿命的重要途径。一个正常参加体育锻炼的人,心脏博血量通常只有600-00毫升,每分钟平均心率80-100次;而优秀运动员的心脏搏血量可达1300-1400毫升,平均每分钟只跳动50-60次。这样,平时不运动的人,每小时心跳比正常运动者多1200次左右,一天要多跳28800次,一年则要多跳1051.2万次。不运动者心脏如此“疲于奔命”,必然会过早劳损。由此可知每分钟的心率次数,是身体素质和估量寿命长短的重要依据。

 

 

进入二十世纪后，人们对体育运动更加重视，奥运会，洲际运动会，世界杯，足球，篮球，排球，羽毛球等各项单项赛事日趋频繁。其早以超出了体育本身范畴，在政治，经济，文化，宗教，哲学，艺术等方面产生了重要的影响。体育也是政治的润滑剂，许多重大政治事件离不开体育的陪伴，中美乒乓球友谊赛，揭开了尼克松访华，中美建交的新篇章，中日足球对抗赛，中日围棋赛预示中日关系从敌对走上合作。体育是经济的助推剂，体育推动各行各业的发展，人们直接或间接的从体育产业获益。

 

 

二十一世纪的今天，我们更加离不开体育运动，更高，更快，更强的体育精神催人奋进。全民健身，全民运动，让人们拥有强健的体魄和聪慧活跃的头脑，也让我们远离黄赌毒，让人们更加积极乐观向上，充满正能量。